作者: 刘畊宏

出版社: 上海人民出版社

作者最大的秘诀在于随时随地都可以运动，倡导自然、简单的健身理念，不用去健身房、不用买健身器材，不用禁食、节食，正常的饮食、家里的桌子、椅子就能帮助年轻人练就匀称青春的身材。全书系统性解析健身误区，倡导利用桌椅等生活设施进行徒手训练，内容涵盖体脂评估、运动计划制定及居家健身方案设计。