作者: (美)戴维·A.惠特西特(David A. Whitsett),(美)佛利斯特·A.多格内尔(Forrest A. Dolgener),(美)塔尼娅拉·梅本·科尔(Tanjala Mabon Kole)著

出版社: 人民邮电出版社

全书共17章，分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练指南，每章都包含了一周明确的训练计划、精神训练的方法、技巧，以及当周的训练建议、注意事项、经验反馈等内容。最后一个章节则讲解了在完成马拉松比赛之后，如何有效预防伤病及进行快速恢复等内容。